阅读:0
听报道
文 | 李军
从20号开始,我们居家闭门防护已经20天。要警惕麻痹松懈情绪出现,平复烦躁焦虑心情,警惕居家生活不规律不科学,造成心理和健康隐患。坚持做到:
一紧一松
防护要紧,内心要松(坚信万众一心一定能够战胜疫情:坚信只要闭门不出,顶住这些天不出去,就能拖死病毒;坚信科学一定有办法包括能找出特效药;坚信病毒传播规律一定是越传毒性越弱。做到这四个坚信,内心就容易放松下来)。
一动一静
身体要动,内心要静。多走动(比如干家务活等)。少躺卧坐。
一增一减
锻炼要增,食量要减。特别是减少高卡路里和容易升糖的食物量。防止血糖代谢失调,诱发糖尿病。
一先一后
把“练”放在优先级;把“吃”放在次先级。
一热一冷
喝热水开水,不喝凉水冷饮。
一质一量
生活提质,手机控量。(试着撂下手机,做点别的事)
一寻一觅
寻一本有趣的书读读,觅一桩解闷的东西练练(下下棋、练练琴、学学茶艺,都行。)
一硬一软
互相监督严密防护要“硬”;相互言语态度要“软”(在家太久,容易焦虑,易急躁发脾气。因此,言语态度要坚决软下来,多安慰,不较真)。
一近一远
毒疫终将过去,生活还要继续。做好眼前之“近”,谋划未来之“远”。
话题:
0
推荐
财新博客版权声明:财新博客所发布文章及图片之版权属博主本人及/或相关权利人所有,未经博主及/或相关权利人单独授权,任何网站、平面媒体不得予以转载。财新网对相关媒体的网站信息内容转载授权并不包括财新博客的文章及图片。博客文章均为作者个人观点,不代表财新网的立场和观点。